Merhaba ben Funda
Üniversiteden mezun olduktan sonra kurumsal bir şirkette insan kaynakları uzmanı olarak çalışmaya başladım.
Kurumsal hayatta çalışıyor olmanın getirdiği kaygı, stres ve bedensel yorgunluklarımdan arınmak için yogaya başladım.
Yoga ile tanıştıktan sonra hem fiziksel olarak hem de manevi olarak büyük bir dönüşüm yaşadım.
Sonrasında Türkiye'nin en iyi yoga enstitüsünde yoga eğitmenliğine başladım ve kurumsal hayatıma veda ettim.
Şimdilerde ise kurumsal hayatta çalışan eski meslektaşlarıma özel geliştirmiş olduğum uzaktan yoga derslerim ile kendilerinin de hayatlarına dokunmanın heyecanını yaşıyorum.
Duruş Bozuklukları İçin Yoga
Özellikle bilgisayar ile yapılan iş gruplarında, teknoloji ile fazla vakit geçirilen durumlarda zamanla duruş bozuklukları oluşmaktadır.
Duruş bozuklukları boyun, omuz ve bel ağrılarına neden olarak, beraberinde stresi de getirmektedir.
Yoga, yapılan asana çalışmaları ile duruş bozukluklarını ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Kaygılardan Kurtulmak İçin
Gün içerisinde yaşadığımız stres ile zaman içerisinde sinir sitemlerimizde bozukluklar meydana gelir.
Yapılan araştırmalar sonucunda, nefes kontrolü ile yapılan yoga pratiklerinin kişinin sinir ve kaygı bozukluklarına iyi geldiği gözlemlenmiştir.
Esnemek İçin Yoga
Yoga hayat akışımızı nefes pratikleri ile, meditasyonla ve asana çalışmaları ile daha huzurlu bir hale getirmeyi amaçlar.
Ve bu pratiklerin devamlılığında en başta esneyen bedeninle beraber, zihninin de esnediğini ve hayata bakışının farklılaştığını gözlemlemen mümkün hale gelir.
Omurga Sağlığı İçin Yoga
Vücudun çatısını oluşturan omurgaların sağlığını korumak çok önemlidir.
Farklı noktaları çalıştıran pozlarla yapılan yoga çalışmalarında sağlıklı bir omurga elde etmek mümkündür.
Boyun ve Bel Ağrıları İçin Yoga
Boyun ve bel ağrıları bilgisayar başında çalışanların en çok yaşadığı sorunlardan biridir.
Profesyonel şekilde hazırlanmış yoga programlarıyla boyun ve bel ağrılarından kurtulmak mümkündür.
Günlük Enerji İçin Yoga
Ters duruşların hayatımızdaki önemi ne kadar zor görünse de büyüktür.
Ters duruşlar, üst bedeni kuvvetlendirir, dengenizi arttırır.
Ve en önemlisi, kan akışınızı hızlandırarak hem ateş elementinizi yükseltir hem günlük enerjinizi artırır.
<head><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1912981297513831" crossorigin="anonymous"></script></head>
Sıkça Sorulan Sorular
Esnek değilim, yoga yapabilir miyim?
Yoga pratiği, her bedenin anatomik yapısına göre farklılık gösterir. Pratiğe başladıktan sonra, bazı hareketleri çok rahat yapabilirken, bazen uzmanlaşmış olsanız dahi vücudunuzun anatomik yapısı gereği bazı hareketleri yapamayabilirsiniz. Ancak düzenli pratik ile beraber vücudunuz sizi şaşırtacak derecede yüksek bir oranda esneklik seviyesine erişir.
Fazla kiloluyum, yoga yapabilir miyim?
Tabiki de yapabilirsiniz. Aslında bu soru, biraz da yoganın tam olarak tanınmamış olmasından kaynaklıdır. Yoga; insan zihnine ve bedenine yüksek oranda esneklik kazandıran bir pratiktir. Fazla kiloya sahip bir vücutta zamanla son derece esnek bir hale gelebilir.
Yoga kilo verdirir mi?
Yoga, öncelikle kişinin zihnen esnek ve dingin bir hale gelmesini sonrasında ise fiziken esnek bir hale gelmesini amaçlar. Öncelik hedef kilo vermek değildir fakat yoga ile tanıştıktan sonra elde edilen zihin yapısı, insanların yaşam tarzlarında da değişime sebep olduğu için insanlar daha sağlıklı ve az yağlı vücuda sahip olmaktadırlar.
Hamile iken yoga yapılabilir mi?
Doktorunuzun bilgisi dahilinde mümkündür. Hamile kişiler için geliştirilmiş olan hamile yogası derslerine katılım sağlayabilirsiniz.
Yoga yaparken ne giymeliyim?
Yoga yaparken, size rahat hareket imkanı sağlayan, vücudunuzu hafifçe saran ve rahat kıyafetler tercih etmelisiniz.
Yoğun bir iş hayatına sahipken nasıl yoga yapabilirim?
Yoğun bir çalışma hayatınız varsa dahi, yoga yapmaya günde sadece yarım saat ayırmanız yeterli olacaktır. Yoga için bu küçük yatırımı yapmak, çalışma hayatınızdan kaynaklanan yorgunluğu ve stresi hayatınızdan büyük oranda çıkaracaktır.
Hangi sıklıkta yoga yapmalıyım?
Yoga pratiğinde herhangi bir sınır yoktur. İstediğiniz gün istediğiniz zaman aralığında, kendi seviyenize uygun olacak şekilde pratik yapmanız mümkündür.
<head><script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1912981297513831" crossorigin="anonymous"></script></head>