Elbette yapabilirsin!
Yoga herkes içindir!
Yoga, yalnızca ince, esnek veya profesyonel sporcular için bir pratik değildir; aksine, yoga her beden tipi, yaş ve fitness seviyesi için uygun bir yaşam pratiğidir. Ancak, kilolu bireylerin yoga ile ilgili önyargıların olması ve kendisine karşı güvensizlik hissediyor olması da bir gerçek.
Bu yazımda, bu önyargıları birlikte yıkacağız!
Sosyal medyanın henüz yogaya başlamamış veya başlayamamış olan kişilerin üzerinde bir etkisi olduğu gerçek!
Ne yazık ki insanlar yogaya başlamak isteseler dahi sosyal medyada gördükleri bedenleri, güçleri ve esneklikleri kendileri ile kıyaslayabiliyorlar ve bu durum insanların üzerinde kendileri için yetersizlik ve özgüven eksikliği yaratıyor.
Ancak durum pek o şekilde değil!
Yoga, bir yarış veya estetik olma hali değil, bir yolculuktur.
Yoga, bedeninize ve ruhunuza saygı göstermeyi öğreten bir disiplindir. Öyle ki, yoga matına çıktığınız an, ne kadar esnek olduğunuz ya da kaç kilo olduğunuz tamamen önemsizdir. Yoga, bedeninizi olduğu gibi kabul etmenize ve onunla bağ kurmanıza yardımcı olur.
Unutmayın, yoga bir rekabet sporu değildir. Önemli olan, vücudunuzun kapasitesini dinlemek ve kendi hızınızda ilerlemektir.
“Bedenim bu pozisyonları yapamaz.”
“Yoga yaparken garip görünürüm.”
şeklinde zihinde oluşan modifikasyonlar, kişinin bu yolculuğa çıkmasına engel olan düşüncelerdir.
Oysa ki;
Her pozun bir modifikasyonu vardır. Bloklar, kemerler ve minderler gibi yoga ekipmanları sayesinde her poz herkes için uygulanabilir hale gelir. Örneğin, uttanasana (öne eğilme) yaparken dizlerinizi bükmek ya da ellerinizi yere koymak yerine bir bloğa yaslamak tamamen kabul edilebilir bir pozdur.
Yoga yaparken başkalarının ne düşündüğü önemli değil; çünkü bu sizin kendi yolculuğunuz...
Unutmayın ki; yoga toplulukları genelde destekleyici ve kapsayıcıdır. Yoga pratiğiniz sırasında hissettiklerinize odaklanın, görünüşünüze değil.
Yoga yalnızca bedeninize değil, zihninize ve ruhunuza da iyi gelir. Kilolu olmak, bu deneyimden yararlanmanıza asla engel değildir. Kendinizi yargılamadan, bedeninizle barışık bir şekilde yoga pratiğine başladığınızda hem fiziksel hem de ruhsal anlamda dönüşüm yaşayabilirsiniz.
Sonuç olarak;
Sosyal medyanın size yansıttıklarını bir kenara bırakın. Her beden yoga yapabilir ve bu yolculukta bedeninizin sınırlarını kabul etmek en önemli adımdır. Siz sadece matın üzerine çıkın ve kendinizi olduğunuz gibi sevin. Unutmayın, yoga bir bedenin değil, bir ruhun pratiğidir.
Şimdi, “Yoga yapabilir miyim?” sorusuna kocaman bir “Evet!” deme zamanı.
Siz hazırsanız, yoga da size her zaman kucak açacaktır.
Sevgiyle kalın,
Funda
Comments